Įžanga: Kava – neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalis, tačiau ar žinojote, kad įdėję lauro lapų galite ne tik praturtinti jos skonį, bet ir paversti gėrimą sveikesniu? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip paruošti kavą su lauro lapais, kokią naudą ji teikia sveikatai ir kodėl verta išbandyti šį neįprastą derinį.
Kodėl verta rinktis kavą su lauro lapais?
Kava jau seniai vertinama dėl savo energiją suteikiančių savybių, tačiau pridedant įvairių prieskonių, tokių kaip cinamonas, kardamonas ar lauro lapai, galima dar labiau praturtinti jos skonį ir naudą. Lauro lapai, dažnai naudojami sriuboms ar troškiniams, suteikia kavai pikantišką poskonį ir praturtina gėrimą maistingosiomis medžiagomis. Pasak „Healthline“, lauro lapuose gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia organizmą.
1. Priešuždegiminės savybės
Lauro lapuose esantys junginiai, tokie kaip cineolis ir eugenolis, pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Reguliarus kavos su lauro lapais vartojimas gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme, kurie siejami su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip artritas ar širdies ligos.
2. Energijos ir nuotaikos gerinimas
Kava su lauro lapais ne tik tonizuoja, bet ir veikia kaip natūralus antidepresantas. Lauro lapų eteriniai aliejai padeda mažinti stresą ir gerina nuotaiką. Šis gėrimas ypač tinka rytais, kai reikia papildomos energijos dienos pradžiai.
3. Virškinimo sistemos palaikymas
Lauro lapai skatina virškinimo fermentų gamybą, padėdami organizmui efektyviau skaidyti maistą. Tyrimai rodo, kad lauro lapų junginiai gali sumažinti pilvo pūtimą ir palengvinti virškinimo sutrikimus, todėl kava su lauro lapais yra puikus pasirinkimas po valgio.
4. Imuniteto stiprinimas
Lauro lapuose yra vitaminų A ir C, kurie stiprina imuninę sistemą. Kartu su kavoje esančiais antioksidantais šis gėrimas tampa puikiu būdu apsaugoti organizmą nuo peršalimo ir kitų infekcijų, ypač šaltuoju metų laiku.
Kaip pasigaminti kavą su lauro lapais?
Paruošti kavą su lauro lapais yra paprasta, tačiau svarbu laikytis kelių taisyklių, kad gėrimas nebūtų pernelyg kartus:
- Paruoškite kavą įprastu būdu – naudokite malta kava arba tirpią kavą.
- Jei naudojate maltą kavą, įdėkite 1–2 lauro lapus į kavos ruošimo indą prieš užvirindami. Jei geriate tirpią kavą, įdėkite lauro lapą iškart po to, kai užpylėte verdančiu vandeniu.
- Palaukite apie 1 minutę, kol pajusite lengvą lauro kvapą, ir išimkite lapus. Per ilgas laikymas gali padaryti gėrimą kartų.
- Gerkite ryte arba prieš vidurdienį, kad išnaudotumėte tonizuojančias savybes.
Patarimas: Norėdami dar įdomesnio skonio, įberkite žiupsnelį cinamono arba vanilės ekstrakto.
Ar kava su lauro lapais tinka visiems?
Daugumai žmonių kava su lauro lapais yra saugi vartoti nedideliais kiekiais. Tačiau tiems, kurie turi jautrų skrandį ar serga virškinimo ligomis, reikėtų vartoti atsargiai, nes lauro lapai gali skatinti rūgšties gamybą. Be to, nėščioms moterims ar vartojantiems tam tikrus vaistus rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Patarimai, kaip praturtinti kavos skonį
- Įberkite šiek tiek muskato riešuto ar kardamono, kad sustiprintumėte aromatą.
- Išbandykite kavą su lauro lapais kartu su augaliniu pienu, pvz., migdolų ar avižų.
- Paruoškite šaltą kavą su lauro lapais vasaros dienoms – tiesiog atvėsinkite gėrimą ir pridėkite ledo.
Išvada
Kava su lauro lapais – tai ne tik skanus, bet ir sveikas gėrimas, kuris praturtina jūsų kasdienybę. Nuo imuniteto stiprinimo iki nuotaikos gerinimo – šis neįprastas derinys turi daug privalumų. Išbandykite šį receptą ir atraskite naują mėgstamą kavos skonį!
Autorius: Paranormal.lt | Prenumeruokite mūsų @gamtosgarsai vaizdo įrašus apie gamtą!